HEALTH HEAL

► वजन कम करने में सक्षम ( Helps in weight loss) अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और आपकी लाख कोशिशों के बावजूद भी कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने ते पिएं. आपको फर्क जरूर महसूस होगा. अगर आप ये हेल्‍दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें। ► सर्दी-जुकाम से राहत( Relief from cold & cough) बेमौसम भी आपको अगर छाती में जकड़न और जुकाम शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण से कम नहीं है. गर्म पानी पीने से गला भी ठीक रहता है. इसके सेवन से आराम मिलता है। ► सुबह उठते ही (In early morning) सुबहसुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना अच्छा होता है। इसे अपनी आदत में शामिल करें। इससे पेट साफ रहता है। पानी पीने से स्किन में रूखापन नहीं होता। ► सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा। ►  सुबह उठने के बाद सुबह उठने के बाद गरम या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पिया करें। इससे टॉक...

थायराइड   थायराइड शरीर का एक प्रमुख एंडोक्राइन ग्लैंड है जो तितली के आकार का होता है एवं गले में स्थित है।  इसमें से थायराइड हार्मोन का स्राव होता है जो हमारे मेटाबालिज्म की दर को संतुलित करता है। थायराइड ग्लैंड्स शरीर से आयोडीन लेकर इन्हें बनाते हैं। यह हार्मोन मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए जरूरी होती हैं। थायराइड हार्मोन का स्राव जब असंतुलित हो जाता है तो शरीर की समस्त भीतरी कार्यप्रणालियां अव्यवस्थित हो जाती हैं। थायराइड 2 प्रकार का होता है : हाइपोथायराइड : * इसमें थायराइड ग्लैंड सक्रिय नहीं होता जिससे शरीर में आवश्यकतानुसार टी.थ्री व टी. फोर हार्मोन नहीं पहुंच पाता है। * इस स्थिति में वजन में अचानक वृद्धि हो जाती है। *सुस्ती महसूस होती है। * रोजाना की गतिविधियों में रूचि कम हो जाती है। * शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम़जोर हो जाती है।  * पैरों में सूजन व ऐंठन की शिकायत होती है। * चलने में दिक्कत होती है। * ठंड बहुत महसूस होती है। * कब्ज होने लगती है। * चेहरा व आंखें सूज जाती हैं। * मासिक चक्र अनियमित हो जाता है। * त्वचा सूखी व बाल बेजान होकर झड़ने...

घुटने में दर्द का परिचय शरीर के ऐसे हिस्से जहां हड्डियां मिलती हों, जोड़ कहलाते हैं, जैसे घुटने (knee), कंधे (shoulder), कोहनी (elbow), टखना (ankle) आदि। शरीर के इन जोड़ों कि सहायता से हम दिनभर में अनेक शारीरिक कार्य करतें हैं। इन्हीं जोड़ों में कठोरता (stiffness), सूजन (swelling), किसी तरह की तकलीफ जो दर्द का कारण बने, जोड़ों में दर्द कहलाती है। शरीर के इन जोड़ों में आयु बढ़ने के साथ या चोट आदि लगने से रक्त संचार कम हो जाता है जिससे इन जोड़ों में दर्द होने लगता है।जोड़ों का दर्द जिसे मेडिकल की भाषा में आर्थराइटिस भी कहा जाता है। जोड़ों में दर्द होना आर्थराइटिस के प्रारम्भिक लक्षण होते हैं हालांकि जोड़ो में दर्द का कारण कई अन्य बीमारियाँ भी हो सकती हैं। जोड़ों का दर्द चलें फिरने पे और भी अधिक बढ़ जाता है ऐसे कामों में जिनमे जोड़ो को मुड़ना पड़ता है, वे सारे काम दर्द को बढ़ाते हैं। जोड़ों का दर्द (Joint Pain) शरीर के किसी भी भाग में हो सकता है, घुटने, कंधे या कमर। कई बार गठिया जोड़ों के दर्द का कारण होता है जो कई बार तनाव लेने, प्रभावित हिस्सों पर ज्यादा दबाव पड़ने, मोच आने या किसी अन्य...

banefits of drinking luke warm water पेट में गैस अर्थार्त एसिडिटी होने पर क्या किया जाए. इससे पूर्व यह जान लेते हैं की पेट में एसिडिटी किस वजह से होती हैं। पेट में गैस कई कारणों से हो जाती हैं। 1.अधिक मसाले वाला भोजन खाने पर भी पेट में गैस हो जाती है। 2.खाना पूरी तरह से न पचने के कारण भी पेट में गैस बन जाती हैं। 3.सुबह देरी से नाश्ता करने के कारण भी एसिडिटी हो जाती है। अब सवाल यह उठता हैं की पेट की गैस से राहत पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए :- पेट की एसिडिटी को दूर करने के लिए हमें किसी डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं हैं। पेट की एसिडिटी का ईलाज हम घर पर ही कर सकते हैं।  1. अजवायन का सेवन करके पेट की गैस को दूर किया जा सकता हैं। इसके लिए एक चम्मच अजवायन लें। अब एक चम्मच का चौथा भाग निम्बू का रस लें। निम्बू के रस को अजवायन के साथ मिलकर चाट लें। आपके पेट की गैस में आराम मिलेगा। 2. केलों को खाने से हमारे शरीर की हड्डियाँ मजबूत होती हैं। पेट की गैस से राहत पाने के लिए दो – चार दिनों तक दो केले को खाकर दूध पी लें। दूध के साथ केलो का सेवन करने से जल्दी ही आपके प...